Tinggal di rumah jangan sampai menghalangimu dari berolahraga, karena berolahraga justru semakin penting di masa ini. Walaupun studio terdekat rumahmu tutup, kamu masih bisa mengikuti kelas olahraga bersama trainer kesukaanmu melalui livestreaming. Kalau kamu masih kesulitan membiasakan diri berolahraga di rumah, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menambah semangatmu berolahraga.

1. Siapkan tempat khusus berolahraga

Untuk membangun mood untuk workout, pilihlah satu tempat di rumahmu khusus untuk berlatih. Pastikan lokasi ini bukan merupakan tempat kamu melakukan aktivitas lain, seperti menonton, makan, dan lain-lain. Sehingga, setiap kamu berolahraga, kamu pun dapat fokus ke berolahraga saja dan kamu pun dapat semakin berkomitmen dengan berolahraga.

2. Gunakan pakaian olahraga

Berolahraga di rumah mungkin membuatmu ingin lebih santai. Tapi jika kamu ingin lebih semangat dalam berolahraga, sebaiknya kamu gunakan pakaian olahraga yang biasa kamu pakai ke studio atau gym kesayanganmu. Dengan begini, kamu membangun pola pikir bahwa kamu sedang berolahraga di gym atau studio, di mana kamu biasa merasa lebih disiplin.

3. Bangun rutinitas

Cara termudah untuk membangun disiplin berolahraga adalah dengan melakukannya dengan rutin dan terencana. Coba mulai dengan membuat rencana workout mingguan atau bulanan agar kamu mempersiapkan diri secara mental untuk workout-mu yang selanjutnya.

4. Buat target

Tentukan pencapaian apa yang ingin kamu peroleh dengan kegiatan workout from home ini. Misalnya kamu ingin melakukan olahraga untuk mengurangi berat badan, menambah berat badan, atau sekadar untuk mengisi waktu dengan rutinitas sehat. Fokus ke targetmu dan kamu pun akan semakin semangat berolahraga!

5. Apresiasi diri sendiri

Setiap kamu berhasil mencapai suatu target atau melengkapi rencana workout-mu dalam seminggu atau sebulan, lakukanlah sesuatu untuk mengapresiasi diri. Selain membantumu untuk menghargai usahamu, kamu juga bisa makin semangat mencapai target-targetmu dalam berolahraga!

 

Sambil menunggu fitness center favoritmu membuka kelas lagi, kamu bisa mengikuti kelas-kelas livestreaming di STRONGBEE Virtual Training. Contohnya kelas-kelas di studio-studio baru ini:

MOOD Wellness Studio and Kitchen

Treehaus Studio

Alder Fitness Boutique

 

Leave a Reply